Искам да ям, какво да правя? Две ефективни решения

Всеки от нас беше в ситуация, когато се събудинечовешкия апетит. Тези, които следват фигурата, в тази ситуация се страхуват да наддават на тегло. И те действително могат да бъдат наети, най-малко 3-4 кг на седмица, разбира се, разбира се, не цялата тази маса ще бъде дебела, но от подобно натрупване на тегло става тъжно. "Искам да ям, какво да правя?" - трябва да действате по различен начин в зависимост от причината за необичайния апетит.

Най-често се наблюдава рязко повишаване на апетитав резултат на прилагането на твърди диети. Тялото не може веднага да даде отговор на лакомия, забавянето може да бъде няколко месеца, но със сигурност ще отмъсти за "гладко време". Следователно, този, който става тънък, седнал на твърда диета, трябва да осъзнае, че цената за скоростта на загуба на тегло е неизбежна за повишаване на апетита. И ако един случай на апетит в тази ситуация беше ограничен, нямаше да е толкова лошо. Обикновено желанието за ядене е придружено от желание за намаляване на физическата активност и желанието да спи повече от обичайното. Какво да направите, ако сте "покрити" от тази държава и зададете въпроса: "Постоянно съм гладен, какво да правя?" Отидете на разделено ястие, което не означава, че можете да дъвчете целия ден. Всичките ви хранения трябва да бъдат боядисани вечер. Ами ако искате да ядете много? Опитайте се да ядете 9-12 пъти на ден, с калорийно съдържание от не повече от 100 kcal на хранене. Оказва се, че в един ден няма да ядете много и няма да сте много гладни. Основното нещо е да можете да спрете във времето при всяко хранене.

Втората причина за възникването на държаваглад, е свързан с нашите емоции. И с най-дълбоката основа на нашите положителни емоции - ендорфини, хормони на щастието. Понякога човек не може да получи добри емоции от нещо друго освен храна и в отчаяние пита онлайн консултантите "Искам да ям, какво да правя?". Симптом на тази причина за преяждане: чувство на недоволство след хранене, ако по време на приема на храна, достатъчно вкусни неща не бяха изядени. На някои хора се помага да намерят нови хобита и приятели, но повечето не могат да заменят тази любов към храната. Има обаче един начин, който помага абсолютно на всички. Това е физическа активност. Но те трябва да бъдат правилно дозирани, първо трябва да са само половината от вашите сили. Това означава, че ако можете да управлявате 10 километра, изпълнете всеки работен ден на 5 километра. Тук основното нещо не е да се претоварва, защото на фона на прекомерното натоварване апетитът се влошава и човекът престава да контролира себе си, като яде дори повече, отколкото е прекарал. Ако всичко е направено правилно, скоро ще забележите, че апетитът ви е премахнат магически. Въпреки това, за тази цел, обучението трябва да бъде интензивно, така че понякога да нямате достатъчно въздух. Светлената хипоксия в продължение на 15-20 минути играе важна роля в химичното образуване на това състояние, така че не се сърдете за себе си. Ако времето не е добро на улицата, включете DVD с аеробика и весело се преместете към музиката, това ще е достатъчно. Нуждаете се от сърдечно-перфузионна енергия, мощта не винаги е в състояние да формира този ефект поотделно.

Съществува и повишен апетит, дължащ се нанарушения на регулирането на апетита в центъра на глада. Но това е изключително рядко, това състояние има допълнителни симптоми, присъствието на които може да бъде правилно установено само от лекар. Освен това, увеличаването на апетита причинява някои лекарства, така че ако непрекъснато приемате лекарства и забележите повишаване на апетита, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за това. Задавайте въпроса: "Повече от обичайното, което искам да ям, какво да правя?" За него професионалното му задължение е да ви помогне.

Лекарят трябва да бъде лекуван само ако няматепомогна за частично хранене и физически упражнения. 98% от хората, които спазват тези две препоръки, обикновено са достатъчни, за да намалят апетита. Ако лекувате останалите 2%, ще ви е необходима помощ от лекар.

</ p>
хареса:
0
Свързани статии
Как да живея, ако не искате да живеете? C
Искам дете, но не мога! Какво трябва да направя?
Не искам да живея. Какво трябва да направя? Шест стъпки от
Открийте значението на понятието "възрастен". Какво
Съставът "Кой искам да бъда като" за
Съставът по темата "Искам и аз трябва":
Съставът "Когото искам да стана": структура,
Искам да забременея, но не мога. Какво
Не искам да работя, или откъде идва?
Популярни публикации
нагоре