Как да спрете да ядете сладко - борейки се с вашите желания

Какъв човек може да се откаже от любим човекделикатеси, ако става дума за различни бонбони, ролки и бисквитки? Не всяко момиче знае как да спре да яде сладко и да се грижи за себе си. Разбира се, учените са доказали, че например шоколадът заема важно място в нашия живот: повишава настроението, увеличава броя на хормоните на щастието и влияе на цялостния тонус на тялото. Но все още сладкият зъб не е много добър, защото яденето на бонбони в големи количества води до множество заболявания. Това включва кариес и затлъстяване, акне, проблеми с храносмилателния тракт и стомаха и много други. И все пак - как да спрете да ядете сладки?

как да спрете да ядете сладко

"Хроничен" сладък зъб, може би изобщо неВъзможно е да се възстановите от навика да ядете, но знаейки някои тайни и използвайки ги, броят на шоколадовите бонбони, които ще бъдат в стомаха ви, може да бъде значително намален. Нашето тяло може да обработва само 20 грама захар на ден без да навреди на здравето, по-голямо количество причинява ненужно натоварване. За модерния човек тази цифра изглежда незначителна. Трябва обаче да знаете, че е абсолютно забранено да откажете сладки. Такъв подход е обречен на неуспех и след известно време ще "разбиете".

Полезни съвети

Искам сладко
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, еНаличието на сладки във вашия дом, на работа и на други места, където често посещавате. В края на краищата е невъзможно да се отървеш от лош навик, ако обектът на изкушението ще бъде постоянно на върха на пръстите ти.

На второ място - обилна закуска и здравословна храна. И се нуждаете от закуска редовно, не веднъж или два пъти седмично. Ако напълниш тялото си с достатъчно енергия, тогава въпросът как да спреш да ядеш сладко, ще изчезне. Ако след известно време след закуска все още искате сладка, можете да си направите малка закуска. За да направите това, трябва да имате малък сандвич или нещо такова. Винаги можете да ядете полезен плод, кисело мляко, извара или сушени плодове вместо шоколадов бар.

отколкото да замени сладката
трето: опитайте се да консумирате по-малко брашно и сладки, замествайки ги с полезни продукти. Преди да задавате въпроса, какво да замените със сладника, помислете какви заместители ще ви харесат. Основното нещо, което храната е нискокалорична, съдържаше малко количество захар и беше полезно. Захарта може да бъде заменена с мед, а вместо различни торти използвайте marshmallows. Вместо млечен шоколад, купете горчиво, той има увеличен дял на какао. Бисквитката на магазина може да бъде заменена с полезен конфитюр със собствена подготовка.

Четвъртият: помислете в какви ситуации искате да ядете сладък продукт. Най-често това са стрес, чувства и негодувание. Съответно, заключението предполага, че трябва да поддържате добро настроение цял ден. Има много начини за това. Така че въпросът как да спрете да ядете сладко, напълно спря да ви притеснява, да се регистрирате за спортна секция или да намерите за себе си приятно хоби, което да ви отклони от лошите мисли.

Важно е да запомните, че е невъзможно незабавно да спрете да ядете сладко, и това е погрешно. Всичко трябва да се направи постепенно, като се заменят висококалоричните храни с по-полезни и лесно смилаеми храни.

</ p>
хареса:
0
Свързани статии
Алергия към сладкия - бич на съвременното време?
Обща собственост
Как да спрем да бъдем нервни?
Как да спрете срамежливо: съвет от психолози
Как да спрем ревността: синдром на Отело
Да станеш по-добър: как да спреш да ревнуваш
Някои съвети как да спрете
Как да спрете да се страхувате
Как да спрем чифтосване? Няколко стъпки
Популярни публикации
нагоре