Тялото съдържа голям бройразнообразни химични елементи, които осигуряват нормалното му функциониране, и калият в човешкия живот играе важна роля. Ако има намаляване или увеличаване на броя на поне един от елементите, това незабавно засяга общото здравословно състояние.
Калий в човешкото тяло, заедно с натрий,са важни елементи и без тях нормалното функциониране на всички системи е невъзможно. Микроелементите участват активно в осигуряването на жизненоважна дейност и поради това промените в количеството им оказват неблагоприятно влияние върху благосъстоянието.
Калий в човешкото тяло - смисъла
Това е калий (когато се комбинира с натрий)има пряка роля в регулирането на баланса между вода и сол. Наличието на калий пряко засяга нивото на киселини, соли и алкали в тялото.
Калият в човешкото тяло не е последниятроля, участва в работата на нервната и сърдечно-съдовата система, както и в организацията на мускулната активност. Влиява върху общото състояние на тялото, а именно неговата психическа и физическа активност, както и бързината на умората.
Калият в човешкото тяло е необходим,за да се избегнат заболявания като атеросклероза, както и за предотвратяване на промени в кръвното налягане и появата на различни спазми. Това е най-важното при лечението и предотвратяването на случаи на алергия, както и помага за отстраняването на шлаките от човешкото тяло, а именно калий.
Нормата за възрастни е около 1,2 - 2 грама на ден, а за деца 15-30 мг на килограм тегло.
Обикновено има специален недостиг на калий в тялотосе усеща през пролетния период. Ако не направите постоянно попълване, тогава постепенно ще се развие дефицитът, в резултат на който метаболизмът ще бъде прекъснат, което ще доведе до негативни последици за човешкото здраве.
Това показва липса на калий в тялото
Особеността на този микроелемент е,че тя не може да се натрупва в тялото и трябва постоянно да се попълва. При недостатъчен прием на калий в тялото, нивото бързо пада, човек веднага започва да се чувства слаб, появява се нервност, намалява натиска, констипация може да се появи, както и проблеми с ноктите и косата. Калият за организма е много важен, тъй като липсва този елемент, сърцето, надбъбречните жлези и бъбреците се провалят и, например, лечението на получените рани става по-продължително. Наличието на суха кожа в лице, появата на различни язви и ерозии върху нея може също да показва ниско съдържание на калий в организма.
За постоянно попълване на калий втялото трябва да включи в диетата храни, които имат повишено съдържание. Също така, не излагайте на тялото е много интензивни упражнения, трябва да се ограничи консумацията на алкохол, кафе, различни диуретици, намаляване на количеството на стрес, като всичко това спомага за интензивно отстраняване от тялото на този микроелемент.
В плодовете се открива голямо количество калий(ябълки, портокали, грозде и т.н.), зеленчуци (домати, краставици, цвекло, чесън, хрян, ряпа, и т.н.), плодове (диня, ягода, роза, френско грозде и други), както и различни зърнени храни, ръжен хляб, картофи. Възможно е да се използват допълнително лекарства, но това трябва да се извършва само по лекарско предписание.
Но не бъдете много пристрастени към употребатапродукти, съдържащи калий. Увеличаване на концентрацията му в тялото може да доведе до обезводняване и може да се появи смущение на алкално-киселинното равновесие и се появи аритмия сънливост, повреди в разстройства на бъбреците и стомаха.
</ p>
