След раждането много жени печелят тегло ивсеки от тях иска да го изхвърли възможно най-скоро. Гладните и специални диети в този случай са забранени, така че младата майка няма какво друго да прави, колко трудно е да се занимавате с физически упражнения. Жена, която е била подложена на хирургическа намеса, не забравяйте да се интересувате от въпроса кога можете да играете спорт след цезарово сечение. Тази доста сложна процедура е голям стрес за организма на майчинството. И за да се отървем от последиците и да възстановим предишното си здраве, една жена ще се нуждае от много време.
Кога мога да се упражнявам след цезарово сечение
Специалистите от областта на гинекологията смятат товаСериозни атлетични натоварвания, които насърчават укрепването на мускулите и загуба на тегло, една жена може да започне едва два месеца след операцията. Но осъществимите и нетърговски упражнения, предназначени да възстановят здравето й след раждането, трябва да се извършват много по-рано, когато тя смята, че състоянието й е задоволително. Присъстващият лекар-гинеколог, който извършва планираната цезарова секция, наблюдението на пациента, ще каже на жената кога може да направи упражненията. Можете също така да проверите с него какви упражнения са разрешени в този случай.
Постнатално възстановяване. Нежна гимнастика
Шест месеца след операцията, жена категоричноЗабранено е да се извършват упражнения, които засягат коремните мускули. Освен това не можете да повдигнете товара и да направите внезапни движения. Можете да правите прости упражнения за ръцете и краката. Сев удобно, една жена може да се върти с ръце или крака, последователно в различни посоки. Позволява се да се огъват и разрушават ръцете и краката. Полезно е да се щамят мускулите на глутея и след това да се отпуснете. Най-приемливите видове спорт в този момент са плуването и йога, но винаги под наблюдението на треньора. И когато преминават няколко месеца, Вашият лекар ще Ви посъветва за специални упражнения за укрепване на коремните мускули.
Кога мога да се упражнявам след цезарово сечение? Как да се отървете от стомаха
Специалистите казват, че коремът е в родилната женанезависимо след девет месеца. Но за много жени този период е твърде дълъг. Бизнесът, кариерата, творчеството правят съвременната бизнес да има идеални физически форми много по-рано. Но натоварването на коремните мускули е категорично забранено от дълго време. Ето защо, за да премахнете визуално целия излишък от гръдния кош и преди бедрата, жените се препоръчват да използват специална превръзка. Той е пренатален, както и следродил. На стомаха е изтеглена колкото е възможно по-скоро, необходимо е свиването на матката да се случи по-бързо. За това жената се препоръчва да спи на гърба или на стомаха си. Ако тя иска да премахне постнаталните стрии на тялото, можете да прилагате специални кремове, мляко, овлажнители за кожата. Когато следоперативните белези се лекуват, лекуващият гинеколог съветва жената какви коремни упражнения може да изпълни. Освен това в нашето време в градовете има специални клубове за млади майки за следродилно възстановяване. Там можете да се запознаете с комплекс от упражнения за коремни мускули. Когато можете да упражнявате след цезарово сечение, на какви видове може да се овладее - всичко това ще ви бъде съобщено от лекуващия лекар и спортните треньори. Но всяка жена трябва да бъде чувствителна да наблюдава всички промени в тялото й и да се опита да не пропусне несгоди, която го удря. Хубаво е да имаш красиво тънко тяло след раждането, но по-важно е, че е здравословно.
</ p>
