Префиксът "фитнес" на думата "йога" не е приложенслучайно. Той е повишен от аеробика свръх (изтощителен обучение се смята за отличен начин да отслабнете) и психо (Преси ум да хвърлят тези допълнителни кг). В резултат на това началото на 2000-те години представи нова посока на обучение, наречена Body & Mind, която тясно свързана с психологическите и физическите натоварвания. Тогава тихите хора започнаха да научават много статични поза. Релаксираме главата, подсилваме мускулите. Това беше началото на развитието на нов тип упражнения - фитнес йога. За начинаещи се представят много техники. Не се бъркайте с йога в нейната чиста форма, което е философия.
Курсовете по йога за начинаещи имат редица отличителни белезихарактеристиките и класическата хама напомня само косвено. Първо, те са максимално адаптирани за неподготвени студенти, които току-що са започнали да се запознаят с изкуството, наречено йога. Асаните за начинаещи са доста достъпни и лесни за изпълнение. Например, ако един ученик не е в състояние да докосне краката си с пръстите си (техните съвети), тогава той ще бъде в състояние да изпълни няколко по-леки пози. Освен това, фитнес йога за начинаещи разширява броя на необходимите асани. По този начин, развитието предвижда постепенно увеличаване на способностите на ученика, което изключва наранявания и нежелание да продължат обучението. Постепенното увеличаване на товара позволява тялото да се адаптира по-добре, особено ако упражненията започват при липса на физическо обучение.
Като правило уроците по йога за начинаещи привличатот първия урок. Професионалното обучение се провежда под ръководството на умните учители и допринася за формирането на правилното отношение към този вид професия. Ако това не се случи, най-вероятно студентът направи една от трите класически грешки.
Фитнес йога за начинаещи гарантира постоянноинтерес само в случаите, когато човек знае и разбира какво иска да получи от класа. Безсмисленото посещение на уроците по йога няма да доведе до някакъв резултат. Целта може да бъде:
Що се отнася до погрешните очаквания, които се твърдиможе да даде уроци по йога за начинаещи, а след това доста дълго време има мит за чудотворната скорост да се отървете от наднорменото тегло поради упражнения от този тип. Това е мит и рекламен ход. Целта на упражнението не е изгаряне на мазнини, тя е напълно различна посока на действие върху човешкото тяло.
2. неоправдано самочувствие.
Правейки свой собствен у дома,разбира се, е възможно, но това често води до наранявания и в резултат на това до разочарование в самия метод. Курсовете по йога за начинаещи трябва да се провеждат под надзора на квалифициран инструктор, който ще създаде необходимата база за обучение и ще насочи действието на това затопляне в правилната посока.
3. Липса на последователност.
Фитнес йога за начинаещи - редовни иобмислени упражнения. Проследявайте, не имитирайте никого и не се опитвайте да "скачате над главата си". Това може да доведе до болка. Болката не трябва да възниква. Тя няма нищо общо с отпускането на йога. Асаните за начинаещи са специално разработени, така че неподготвеният човек може да разбере и да усети същността на упражненията. Всичко, което се изисква от вас, е да се доверите на тялото си.
Същността на йога е удоволствие, хармония на комфорта. Целта е чувство на удовлетворение и отпускане. И бръчки гримаси и да намерят колекция от сълзи - много други видове фитнес.
</ p>
